Feestdagen zijn vaak een beproeving voor vele mensen. Een groot aanbod, constant verleiding, wikken en wegen, … Lees hieronder enkele tips die je kan toepassen tijdens deze periode.

Luister naar je lichaam!

Tijdens de feestdagen staat eten vaak centraal. Bij sommige gezinnen blijft alles binnen de perken, bij anderen staan deze dagen overladen vol gepland met bezoeken. Soms zelfs 2 feesten op dezelfde dag. Op elk feest zullen de gastheer en gastvrouw voldoende eten aanbieden. Let op, jij bent baas over je bord! Niet elk bord moet tot aan de rand gevuld zijn, niemand verplicht je om nog een tweede portie op te scheppen! Een overvol gevoel zal zeker geen succesfactor zijn van het feest!

Geniet van het eten!

Je zal meer smaak hebben van je eten als je rustig eet. Te snel eten zorgt er meestal voor dat je de verzadigingssignalen te laat opmerkt waardoor je porties groter worden. Zorg dat je bewust eet, ook reeds bij de hapjes. Deze snacks worden veel te vaak zonder nadenken opgegeten waardoor we nog voordat we aan de feesttafel plaatsnemen best al wat eten hebben binnen gewerkt.

Drink niet gans de avond alcohol.

Alcohol levert ook calorieën op. Een glaasje wijn komt al snel overeen met 1.5 snede brood. Begint een feest om 16 uur en drink je gans de avond alcohol, dan kan de hoeveelheid dus best oplopen. Wissel af met water of eens een glaasje light frisdrank, drink na de maaltijd eens een tasje koffie of thee. Op die manier kun je een mooie balans creëren.

Gans de avond op je stoel of toch niet?

Stimuleer je familie en vrienden om tussen de gangen door eens een wandeling te maken, ga indien mogelijk te voet naar het feest of start je dag eerst met een frisse neus in de buitenlucht vooraleer je thuis vertrekt. Onderbreek op het feest zelf je zittende activiteit ook eens! Sta tussendoor recht, help met de tafel af te ruimen of eten klaar te zetten.

Ben je geïnspireerd, wil je graag meer weten over dit thema, wil je graag bij mij in begeleiding komen?  Koersel is makkelijk bereikbaar vanuit Beringen, Beverlo, Heusden, Zolder en Leopoldsburg. Iedereen is welkom, dus bij interesse neem gewoon contact op via de contactpagina.